5 вредных пищевых заблуждений о диетическом питании

0
63

Сотни женщин на земле придерживаются так называемых «здоровых» стратегий потери веса. Все убеждены, что это поможет сократить потребление калорий, похудеть и оздоровиться. Но через некоторое время весы пугают нас набранными килограммами. Причины кроются в наших ежедневных заблуждениях о диетическом питании.

Итак, вредно думать, что:

Нужно использовать сахарозаменители с нулевой калорийностью.

На первый взгляд, это легкий способ сократить калории и обмануть свой организм. Но если разобраться в физиологических процессах, то сладкий вкус означает для мозга поступление калорий. Когда же этого не случается, организм будет требовать возместить ту не полученную разницу. Это не значит, что нужно употреблять именно белый сахар. Подсластить в меру свои блюда можно сахаром сырцом, медом или кленовым сиропом.

Завтрак не обязателен.

zdoroviy zavtrak

Многие пропускают завтрак, так как не чувствуют голода. Но эта вредная привычка может полностью разрушить все природные циклы организма. Очень важно запустить все пищевые процессы именно утром. Так же это поможет ускорить обмен веществ, и улучшить самочувствие.

Сок это всегда полезно.

Плохие новости для любителей сока в пачках: любой тип сока в процессе консервирования подвергается обработке. В результате полезные волокна удаляются и единственное, что остается это сахар. Другими словами, вы не будете чувствовать себя сытым, в той же мере, как если бы вы съели такое же количество свежих фруктов и овощей.

Салат – это здоровое питание.

2a751479c05e1e51a5edf1084423f6fc16347268

Это утверждение верное, когда салат готовится дома, но когда дело доходит до ресторанных блюд есть много скрытых угроз. Вкусным и калорийным салат делают заправки, орехи, сухарики, авокадо, сухофрукты, сыр, а так же жирные виды мяса. Конечно же, эти ингредиенты не являются злом, но в то же самое время, являясь высококалорийными, и делают несбыточными мечты о стройной фигуре в купальнике.

Нужно есть мало.

С точки зрения потребления калорий, это верно. Но организм думает совсем на оборот, при недостаточном поступлении пищи все процессы обмена веществ замедляются. Если вы желаете сбросить вес, надо потреблять на 300 калорий меньше от суточной нормы, а еще жиросжигатели советуют специалисты. Это будет помогать держать высокий уровень метаболизма, а так же сжигать больше калорий и терять запасы жира.

Читать этикетки на продуктах бесполезно.

Это одно из самых больших заблуждений! Все упаковки пестрят рекламными слоганами о низкой калорийности, полезности и потере веса. Если же детально прочитать этикетку вы можете избавить себя не только от покупки просроченного товара, но так же увидите, что по рецептуре в простые хлопья может быть добавлено много жиров, сахара и пищевых добавок.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here